Поиск по сайту:

« Разгрузочные дни»

on 12 января 2021

В рамках «Школы родственного ухода» медицинская сестра социально – реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов КГБУ СО «КЦСОН «Минусинский» Данилова Галина Евгеньевна.

Варианты разгрузочных дней.

1. Разгрузочный день на гречке: не варить, запаривать кипятком 1:3 накануне р.д. (без соли и сахара)

2. Кефирный - потребуется 1,5 литра кефира, можно 2,5% жирности.

3. Творожно – кефирный- 400г творога + 1л кефира или натурального йогурта без сахара.

4. Яблочный - 1,5кг яблок, не очень кислых, можно свежих, или запеченных в духовке.

5. Белковый – отварное диетическое мясо (грудка индейки или курицы), нежирная рыба, сыр 20% жирности, творог (нежирный), бобовые – по 200г на приём + зелень, капуста, томаты (все без соли).

6. Огуречный – 1,5–2кг огурцов (домашних).

7. Арбузный – 1,5-2кг мякоти арбуза (в сезон арбузов).

8. Фруктовый – 1,5 кг фруктов, кроме винограда и бананов.

9. Чайный – чай зелёный или травяной, без сахара, можно с лимоном.

10. Молочный – требуется 6 стаканов молока (в этот разгрузочный день не пить воду).

11. Разгрузочный день на смузи (салат, зелень, фрукты, ягоды, йогурт).

12. Шоколадный -100 г плитка горького шоколада, разделить на 5 приемов, можно с зелёным чаем без сахара.