Поиск по сайту:

28 мая

Йога для пенсионеров.

У людей серебряного возраста часто возникает ощущение беспомощности, упадка душевных сил, обреченности перед неумолимо надвигающейся старостью. Однако иногда можно встретить бодрых и подтянутых бабушек и дедушек, возраст которых перевалил уже далеко за 70. Йога для пожилых людей помогает им тренировать свое тело и душу. 

Сегодня йога практика позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело. И вовсе не важно, сколько человеку лет, начать можно в любом возрасте!

В социально – реабилитационном отделении для граждан пожилого возраста и инвалидов на постоянной основе проходят занятия  по лечебной и адаптивной физической культуре.  Региональный проект «Старшее поколение» позволяет гражданам пожилого возраста в рамках национального проекта «Демография» отложить старость и продлить активный и востребованный образ жизни!

19 марта

Баланс и гармония должны присутствовать внутри каждого из нас. Поддерживать или восстанавливать утраченные силы можно в спортивном зале. Мы предлагаем упражнения с фитболом, их можно делать как в спортивном зале, так и дома. Если вы стали отмечать: уменьшение мышечной массы, увеличение жировой ткани, проблемы с суставами, усталость и плохое настроение, то это верный признак старения организма.

Фитбол – это отличный вариант для начала спортивного образа жизни! Специально для тех, кто хочет,  но не решается!!! Осанка, ноги, суставы скажут вам «спасибо!» 

Подробнее
09 марта

Этот момент наступил! Весна – самое время максимально поработать над собой, своим телом, эмоциями и здоровьем!

Подробнее
01 марта
Физические нагрузки полезны и даже рекомендованы для пациентов с гипертонической болезнью. Исследования показывают, что аэробные упражнения могут помочь в долгосрочной терапии гипертонии.
Подробнее
29 января

Лечебная физкультура – это движение, а движение, как известно, это залог здоровья, развития и укрепления. Не удивительно, что с возрастом мы должны не уменьшать физическую активность, а увеличивать по нарастающей!

Подробнее
10 декабря

Мы знаем, что в зимний период вы меньше двигаетесь, но питаетесь при этом как и прежде, а потому лишние килограммы дают о себе знать! Однако, регулярные физические нагрузки никто не отменял!!!

Подробнее
17 августа

Комплекс упражнений для поднятия мышечного тонуса от инструктора ЛФК социально - реабилитационного отделения КГБУ СО "КЦСОН " Минусинский" Винниковой Татьяны. На данный момент имеется огромное количество комплексов и упражнений. Но пожалуй одни из самых действенных-упражнения тибетских монахов. Древняя методика монахов не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу всего организма. #СОЦПОЛИТИКАОНЛАЙН
#школародственногоухода
#Реабилитация
#ЛФК #лечебнаягимнастика #гимнастика

28 июля

Комплекс упражнений для спины при грыже межпозвоночного диска от инструктора ЛФК социально - реабилитационного отделения КГБУ СО "КЦСОН "Минусинский" Винниковой Татьяны. Обратите внимание! Все упражнения лежа на спине выполняются с плотно прижатой поясницей в пол. Контролируйте этот процесс при подъёме ног вверх. ! В позах с поднятыми ногами вверх колени можно выключать, расслабив при этом ноги.

06 июля

 

Комплекс упражнений при плоскостопии от инструктора ЛФК социально - реабилитационного отделения КГБУ СО "КЦСОН " Минусинский" Винниковой Татьяны.